7月28日 07:40 · 户外运动
227 千卡
时长 00:43:04
数据概览
62.00公斤
起始体重 · 7月26日
56.86公斤
当前体重 · 8月25日
-5.14公斤
累计减重
31天
连续记录
首末节点
体重变化
目前先确认启动与当前两个体重节点，中间每日体重待后续补充。
7月26日62.00 公斤
31 天-5.14 公斤
8月25日56.86 公斤
目标体重暂未设定，页面不显示剩余目标；补充每日晨重后，这里会升级为可交互折线图。
运动记录
31 天运动节奏
摘要经过原始记录核对，页面只保留能稳定确认的数字和规律。
40-90分钟
多数单次时长
200-550千卡
多数单次消耗
06:55-08:44
常见开始时间
8条
已整理运动节选
7月29日 07:41 · 户外运动
286 千卡
时长 00:55:05
7月31日 08:09 · 户外运动
433 千卡
时长 01:32:46
8月13日 07:38 · 户外运动
545 千卡
时长 01:14:23
8月14日 07:25 · 户外运动
416 千卡
时长 01:06:35
8月20日 08:40 · 户外运动
263 千卡
时长 00:41:06
8月22日 08:06 · 户外运动
401 千卡
时长 00:59:41
8月23日 12:16 · 户外运动
427 千卡
时长 01:08:23
以上为从运动记录中整理出的节选。原始截图仅用于核对数据，不在页面展示。
阶段观察
这 31 天
先固定记录，再谈优化；中间不填想象出来的体重。
计划启动
7月26日记录起始体重 62.00 公斤，减肥计划正式开始。
节奏成形
户外运动逐渐固定下来，多数安排在早晨，时长进入 40 分钟以上。
持续累积
记录里出现多次 1 小时左右运动，也开始有中午和晚间安排。
阶段复盘
8月25日体重 56.86 公斤，累计减重 5.14 公斤。